어깨 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상으로, 단순한 근육 피로부터 심각한 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 오십견, 회전근개 파열, 석회화건염은 대표적인 어깨 질환으로, 각 질환마다 증상과 치료 방법이 다릅니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.
오십견 – 어깨가 굳어지는 증상
오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 염증으로 인해 유착되면서 발생하는 질환입니다. 주로 50대 이상에서 많이 발생하지만, 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만 점차 어깨 움직임이 제한되면서 팔을 들거나 돌리기 어려워집니다.
주요 증상으로는 어깨를 움직일 때 통증이 심해지고, 밤에 통증이 악화되는 경향이 있습니다. 치료 방법으로는 물리치료, 약물 치료, 스트레칭 운동 등이 있으며, 심한 경우 관절 수술이 필요할 수도 있습니다.
예방을 위해서는 꾸준한 어깨 스트레칭과 근력 운동이 중요합니다.
회전근개 파열 – 어깨 힘이 빠지는 느낌
회전근개는 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육으로 구성된 조직으로, 이 부위가 손상되면 어깨의 움직임이 제한되고 힘이 빠지는 증상이 나타납니다. 주로 무거운 물건을 자주 드는 사람이나 운동선수들에게 발생하지만, 노화로 인해 자연스럽게 퇴행성 변화가 나타날 수도 있습니다.
회전근개 파열의 대표적인 증상으로는 팔을 들거나 내릴 때 어깨에서 걸리는 느낌이 들고, 심한 경우 팔을 거의 사용할 수 없게 되는 경우도 있습니다. 초기에는 휴식과 물리치료를 병행하며, 상태가 악화되면 주사 치료나 수술적 치료를 고려해야 합니다.
예방을 위해서는 올바른 자세 유지와 어깨 근육을 강화하는 운동이 필요합니다.
석회화건염 – 극심한 어깨 통증
석회화건염은 어깨 힘줄에 석회(칼슘)가 침착되면서 염증이 발생하는 질환으로, 갑자기 극심한 통증을 유발하는 것이 특징입니다. 보통 30~50대에서 많이 발생하며, 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 혈류 감소와 연령 증가가 주요 요인으로 추정됩니다.
주요 증상으로는 어깨를 움직일 때 극심한 통증이 나타나며, 가만히 있어도 심한 통증이 지속될 수 있습니다. 치료 방법으로는 염증을 줄이는 약물 치료, 충격파 치료, 주사 치료 등이 있으며, 심한 경우 석회를 제거하는 수술을 시행하기도 합니다.
석회화건염을 예방하려면 무리한 어깨 사용을 피하고, 평소에 어깨 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.
어깨 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 방치하면 만성 질환으로 진행될 가능성이 높습니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 올바른 자세와 어깨 운동을 통해 건강한 어깨를 유지하세요.
